Blog
Magnesium supplementen: Hoe verschillen de verschillende vormen?
Magnesium komt in de natuur en in supplementen niet los voor; het is altijd gebonden aan een andere stof (zoals een zout, zuur of aminozuur) om een stabiele verbinding te vormen. Het type stof waaraan het gebonden is, bepaalt de hoeveelheid elementair magnesium én hoe goed je darmen het kunnen opnemen. Wat is elementair magnesium? […]
Lees meerDe invloed van natrium op het lichaam
Natrium is een essentieel mineraal dat een sleutelrol speelt in onze fysiologie. Via de nieren is het mede verantwoordelijk voor een goede vochtbalans, en het ondersteunt bovendien de normale werking van zenuwen en spieren. De normale natriumwaarde in ons bloed ligt doorgaans tussen de 137 en 150 mmol/l. Hoewel we natrium dagelijks nodig hebben, is […]
Lees meerCalcium en magnesium: een kwestie van balans
Het lichaam functioneert optimaal bij de juiste balans tussen mineralen. Het samenspel tussen calcium en magnesium is hier een prachtig voorbeeld van. In onze cellen werken deze twee mineralen nauw samen, maar met een tegengestelde functie. Eenvoudig gezegd fungeert calcium als de ‘aanknop’ die ervoor zorgt dat spieren zich kunnen aanspannen, terwijl magnesium fungeert als […]
Lees meerMagnesium: de basis voor je lichaam op celniveau
Magnesium is veel meer dan zomaar een mineraal. Het reist vanuit de bodem, via onze voeding, naar ons lichaam. Maar waarom is het zo essentieel voor ons dagelijks welzijn? Het korte antwoord: we realiseren ons de waarde van magnesium vaak pas als we onze leefstijl onder de loep nemen. Maar om écht te begrijpen waarom […]
Lees meerWaarom magnesium niet mag ontbreken in jouw haarroutine
Haaruitval is een natuurlijk proces. In de loop der jaren krijgt bijna iedereen er in meer of mindere mate mee te maken. Hoewel intensief en plotseling haarverlies altijd een reden is om een specialist of huisarts te raadplegen – het kan wijzen op onderliggende factoren zoals hormonale schommelingen of stress – kun je de uiterlijke […]
Lees meerMagnesium en het behoud van een goede hersenfunctie
Magnesium is een essentieel mineraal dat een belangrijke rol speelt in het menselijk lichaam. Het is goed voor het geheugen, de concentratie en draagt bij aan een normale psychologische functie. Zo helpt het mineraal om geestelijk helder te blijven, ook naarmate we ouder worden. Wetenschappelijk onderzoek naar het brein De wetenschap doet doorlopend onderzoek naar […]
Lees meerMagnesium heeft ook invloed op je bloeddruk
Het gehele bloedvatsysteem van het menselijk lichaam – van het hart en de bloeddruk tot de haarvaten in de kleine teen – is afhankelijk van magnesium. Omdat magnesium een belangrijke rol speelt bij het ontlasten van de spiercellen die het hart en de slagaders vormen, kan een laag magnesiumgehalte in het bloed leiden tot verschillende […]
Lees meerMagnesium en je brein: de sleutel tot mentale balans?
Magnesium & stressbestendigheid De connectie tussen onze darmen en onze hersenen (de ‘hersen-darm-as’) is tegenwoordig een populair onderwerp in de wetenschap. Onderzoekers zien steeds vaker dat wat we eten directe invloed heeft op hoe we ons voelen. In onze drukke maatschappij, waar snelle voeding soms de overhand neemt, ligt een ontoereikende inname van magnesium op […]
Lees meerDe nadelen van orale magnesium
Voor veel mensen vormt oraal ingenomen magnesium een uitdaging, wat vaak het herstel van een adequaat magnesiumniveau in de cellen in de weg staat. Problemen met de opnamegraad van tabletten op basis van magnesiumoxide Ten eerste wordt bij het vaststellen van de dosering zelden rekening gehouden met de daadwerkelijke opnamegraad van orale magnesiumpreparaten. Het gebruik […]
Lees meerOntgiften en magnesium
Magnesium is niet alleen gunstig, maar ook essentieel Het lichaam heeft alkalische zouten – zoals magnesium – nodig om urinezuur te neutraliseren, zodat ze hun werking kunnen uitoefenen tijdens de geprogrammeerde celdood van cellen of tijdens ontgifting. Als er onvoldoende magnesium in het lichaam aanwezig is tijdens ontgiftingsreacties, onttrekt het lichaam dit aan de botten […]
Lees meer