Het gehele bloedvatsysteem van het menselijk lichaam – van het hart en de bloeddruk tot de haarvaten in de kleine teen – is afhankelijk van magnesium. Omdat magnesium een belangrijke rol speelt bij het ontlasten van de spiercellen die het hart en de slagaders vormen, kan een laag magnesiumgehalte in het bloed leiden tot verschillende circulatiestoornissen.
Onder deze problemen vallen onder andere:
- Gevoelloosheid en een tintelend, prikkend gevoel in handen en voeten (wat verband houdt met een slechte doorbloeding).
- Acute hartkloppingen (door de verzwakte staat van de hartspieren neemt de efficiëntie van het verzenden en ontvangen van elektrische signalen af).
- Perifeer arterieel vaatlijden (verminderde elasticiteit van de slagaders).
- Hoge bloeddruk.
Welke invloed heeft magnesium op een hoge bloeddruk?
Hoge bloeddruk treedt op wanneer het bloed – door verschillende oorzaken – niet gemakkelijk en ongehinderd door het lichaam kan stromen. Een van de belangrijkste redenen voor een moeizame bloedstroom kan de vernauwing van de ruimte in de bloedvaten zijn waar het bloed doorheen gaat.
Het hart is een spier die non-stop werkt en elke minuut ongeveer 5 tot 6 liter bloed door een netwerk van kilometers aan bloedvaten pompt. Daarnaast helpen de gladde spierweefsels rond de slagaders bij dit proces door het bloed voort te stuwen.
Magnesium ondersteunt tijdens dit proces de impulsen die de spieren doen ontspannen. Wanneer de spieren in rusttoestand zijn, krijgt het hart de kans om uit te rusten tussen de samentrekkingen door en kunnen de bloedvaten zich verwijden. Het resultaat van deze twee belangrijke processen is een dalende bloeddruk; het hart hoeft namelijk minder hard te werken en in de verwijde vaten is meer ruimte voor het bloed, waardoor het gemakkelijker kan stromen.
Wanneer het magnesiumgehalte laag is, heeft het hart onvoldoende tijd om te rusten en op te laden. De bloedvaten vernauwen zich, waardoor het voor het bloed moeilijker wordt om door het lichaam te stromen, wat resulteert in een hogere bloeddruk. Langdurige hoge bloeddruk beschadigt het lichaam en kan leiden tot een hartaanval, beroerte, nierfalen of zelfs de dood.
Bestaan er geen medicijnen die de hoge bloeddruk herstellen?
Als bij iemand een hoge bloeddruk wordt vastgesteld, kan de arts adviseren om af te vallen. Helaas wordt er zelden gespecificeerd wat hiermee precies wordt bedoeld. Veel artsen geven zelf aan dat ze dieet of lichaamsbeweging niet eens meer noemen, omdat ze vaak ervaren dat dit niet succesvol is.
In de meeste gevallen schrijft de arts liever een plasmiddel (diureticum) voor om de afvoer van vocht uit het lichaam te bevorderen. De gedachte hierachter is dat minder circulerend vocht in het lichaam minder druk uitoefent op de vaten. Het is echter een algemeen verschijnsel dat mensen fundamenteel te weinig water drinken en daardoor constant gedehydrateerd zijn. Een plasmiddel onttrekt nog meer water aan het lichaam, waarbij ook elektrolyten en mineralen – zoals magnesium – worden uitgescheiden.
De ironie hiervan is dat een van de symptomen van uitdroging juist het samentrekken van de bloedvaten is, omdat het lichaam op die manier probeert zoveel mogelijk water vast te houden. Deze samentrekking verhoogt logischerwijs ook de bloeddruk.
Door een laag magnesiumgehalte trekken de bloedvaten samen en krijgt het hart onvoldoende rust, wat leidt tot een hoge bloeddruk. Deze geleidelijke stijging van de bloeddruk leidt meestal tot verdere medicatie, die nog ernstigere bijwerkingen kan hebben, terwijl het herstellen van het magnesiumgehalte in veel gevallen voor aanzienlijke verbetering zou zorgen.
Voordat de nadruk komt te liggen op de vele medicijnen en hun bijwerkingen, is het verstandig om te overwegen het lichaam te voorzien van magnesium uit de juiste bronnen. Het is een onbetwistbaar feit dat gewichtsverlies en een gezond dieet de bloeddruk aanzienlijk kunnen verlagen, maar diverse onderzoeken tonen regelmatig aan dat het verhogen van de magnesiuminname ondersteuning kan bieden*.
Hoewel magnesium bij hoge bloeddruk niet in alle gevallen een effectief middel blijkt te zijn, is er in veel gevallen sprake van ondersteuning bij een juiste dosering en wijze van inname*.
*Evaluatie gezondheidsclaim is lopende.